JR静岡駅 南口 徒歩5分／完全予約制
その肩こり、
原因は「肩」ではないかもしれません
揉んでもらった直後は軽い。でも数日で元どおり。
エスポワ整体院では、肩こりの方でもまず骨盤から検査します。「肩が硬いから肩をほぐす」のではなく、なぜ肩に負担がかかっているのかを身体全体から探していきます。
- 柔道整復師（国家資格）
- 整形外科クリニック8年勤務
- 臨床9年目・施術2万件以上
問診＋検査＋施術＋セルフケア指導／約60分
受付 9:00〜20:00／定休 日曜日
静岡市駿河区南町5-21 濱一ビル1階（奥）
こんなお悩みは
ありませんか
ひとつでも当てはまる方は、肩そのものではなく、身体の使い方や土台のほうに負担が集まっているかもしれません。
- マッサージを受けた直後は軽いのに、2〜3日で元に戻ってしまう
- デスクワークの後半になると、肩から首の付け根が重だるくなる
- 肩こりと一緒に、頭痛や目の奥の重さも出てくる
- 整形外科でレントゲンを撮ったが「異常なし」と言われた
- 腕を上げると、肩の前側がつまるような感じがする
- 肩を強く押してもらわないと、効いた気がしない
- 寝ても疲れが抜けず、朝から肩が重い
「肩がこっているから、肩に原因がある」——一見あたりまえに思えますが、僕はそう考えていません。
肩こりの方でも、当院ではまず骨盤から検査します。骨盤は背骨の土台になるため、土台の動きが悪ければ、その上にある腰椎・胸椎・頚椎にも影響すると考えているからです。
なぜ、揉んでも
肩こりが戻ってしまうのか
施術中、僕が患者さんによくお話ししている内容を、そのまま載せます。
腰痛でも肩こりでも、まずお腹を緩めることが大事です。
腰が痛かったり、肩が凝っていたりすると、腰とか肩を揉みたくなるじゃないですか？ でも、それだと一時的にしか効果が無いんですよ。
身体の前側が縮こまっているせいで、後ろ側が引っ張られて悪くなっています。だからまずは、縮こまっている前側を伸ばしてあげることが大事です。
エスポワ整体院 院長・小林勇平（柔道整復師）身体は、縮こまっているところよりも「伸ばされているところ」に痛みや重だるさが出やすい、と僕は考えています。つまりつらいと感じている肩の後ろ側は、引っ張られている“被害者”のほうかもしれない、ということです。
そこだけを揉んでも、引っ張っている側が縮こまったままなら、また同じ状態に戻っていきます。これが「揉んでもすぐ戻る」の正体だと考えています。
当院のアプローチ
——肩を見る前に、全身を検査します
実際にはさらに細かく検査しますが、大きな流れは次の順番です。肩だけではなく、身体全体を順番に確認していきます。
-
STEP 01
骨盤
背骨の土台になる場所です。ここの動きが悪ければ、その上に積み上がっている腰椎・胸椎・頚椎すべてに影響すると考えています。座った状態・立った状態の両方で前屈していただき、骨盤まわりの動き方に違いが出るかを確認します。
-
STEP 02
腰椎・胸椎
背骨の真ん中の動きを確認します。胸椎（背中）が硬くなると、その分を首と肩が肩代わりすることになります。肩が動かなくなる前に、まず背中が硬くなっている方をこれまで多く見てきました。
-
STEP 03
頚椎
首の動きと、頭が前に出ていないかを確認します。頭が前へ出ると、頭を支える首まわりの筋肉が引き伸ばされた状態になります。さらに目線を水平に保とうとして顎が上がり、首への負担が積み重なっていきます。
-
STEP 04
お腹
姿勢が崩れるとお腹まわりの循環が落ち、内臓を包んでいる膜が硬くなると考えています。この膜は背骨にもつながっているため、お腹の硬さは首や肩にも影響します。「お腹が硬くなると首も硬くなり、首が硬くなるとお腹も硬くなる」——この負のループを外していくことを大切にしています。
当院が「やらないこと」
気持ちよさだけを目的にした施術は行っていません。次の3つは、当院ではやらないと決めています。
- 肩こりで、肩を揉みません。つらい場所は「引っ張られている側」であることが多いためです。まずは縮こまっている前側（お腹・首の前側）から施術し、肩甲骨・背骨を経て、首は最後に触ります。
- 検査せずに、いきなりボキボキ矯正しません。どこの動きが落ちているのかを確認しないまま関節を鳴らすことはしません。検査で確認した組織の状態に合わせて、刺激を加える方向や強さを変えていきます。
- 強い刺激でグリグリ押しません。患者さんが痛みに耐えなければならないほどの刺激は加えません。特に首の前側はデリケートな場所なので、強く押すことはありません。
マッサージ店・整形外科との違い
マッサージ店との違い
つらく感じている肩や首の筋肉をほぐすことが中心になることが多いと思います。その場の気持ちよさという点では、とても価値のあるものです。
肩だけを見るのではなく、骨盤 → 腰椎・胸椎 → 頚椎 → お腹と身体全体を検査し、「なぜ肩に負担がかかっているのか」を探してから施術します。肩がつらいから肩だけを施術するのではなく、肩こりを起こしている背景まで確認することを大切にしています。
整形外科との違い
診察やレントゲン・MRIなどの画像検査によって、病気や骨・関節などの構造的な異常がないかを調べることができます。これは非常に重要で、必要に応じて医療機関での検査を優先すべきケースもあります。
一方で、画像上は大きな異常がなくても、関節や筋肉、ファシア（身体を包む膜）などの動きが悪くなっている場合があります。当院では、画像だけでは分かりにくい身体の動きや組織の状態を実際に検査し、問題がある部分へアプローチしていくことを大切にしています。
初回・当日の流れ
初回は、問診・検査・施術・セルフケア指導まで含めて約60分です。
問診票のご記入
いつから、どんな時につらいのか。お仕事の内容や姿勢、睡眠、これまでに受けた検査や診断についてもお書きください。医療機関で受けた説明を当院が否定することはありません。
問診（お話をうかがいます）
症状が強くなる姿勢・動作、楽になる時間帯、腕のしびれや力の入りにくさの有無などを確認します。同じデスクワークでも勤務時間や姿勢、症状が出る場面は一人ひとり違うため、職業名だけで施術内容を決めることはありません。
検査（骨盤 → 腰椎・胸椎 → 頚椎 → お腹）
肩だけでなく全身を順番に検査し、どこに負担が集中しているのかを探します。検査でわかったことは、その場でご説明します。
施術 ＋ セルフケア指導
縮こまっているお腹や首の前側から施術し、肩甲骨・背骨へアプローチしていきます。首は最後です。仕上げに、ご自宅や職場でできるセルフケアをお伝えします。「運動は大事なので、ぜひ続けてください」といつもお話ししています。
これまでのケース
実際に通ってくださっている方の経過です（お名前は仮名です）。
肩こり・頭痛・起床時の腰痛でご来院
- ご来院時の状態
- 肩こりに加えて頭痛が出る。朝、起きた時に腰が痛い、という状態でした。
- 通院ペース
- 月2回
- その後の経過
- 3回目の施術で、起床時の腰の痛みが大きく減りました。肩こりは出ることもありますが、以前ほどではないとのことです。頭痛の頻度もかなり減り、「仕事の効率が上がった」とお話しいただいています。
頸椎ヘルニアによる腕のしびれ・腰痛でご来院
- ご来院時の状態
- 頸椎ヘルニアと診断され、腕のしびれを抑えるためにお薬を使っていました。忙しくなると肩こりが強くなり、それに伴ってしびれも強くなる状態でした。
- 通院ペース
- 月2回
- その後の経過
- 半年ほど通っていただき、しびれのお薬を飲まなくてもよい状態まで落ち着きました。以前より症状がひどくなることも少なくなってきています。
※ 感じ方や経過には個人差があります。すべての方に同じ変化が起こるものではありません。
※ お薬の服用や自然経過の影響もあるため、変化のすべてが整体によるものとは言い切れないと考えています。医療機関での治療を受けている方は、併用しながら経過を確認していきます。
問診＋検査＋施術＋セルフケア指導／約60分
JR静岡駅 南口 徒歩5分／完全予約制／受付 9:00〜20:00
デスクワークの方へ
オフィスでできる予防策3つ
当院に肩こりで来られる方は、ほとんどがデスクワークの方です。仕事の合間にできることをお伝えします。
骨盤を立てて座る
長時間のデスクワークでは骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなりやすくなります。一度、骨盤を起こすように座り直し、背骨が自然に伸びる位置をつくります。
無理に胸を張り続けるのではなく、定期的に座り直すことがポイントです。
肩甲骨を軽く寄せる
パソコン作業では腕が前に出た状態が続くため、肩も前方へ引っ張られやすくなります。仕事の合間に肩甲骨を背骨側へ軽く寄せ、数秒キープします。
大きな動きではないため、デスクに座ったままでもできます。
首の前側をストレッチする
デスクワークでは頭が前に出た姿勢が続き、首の前側の筋肉が硬くなりやすくなります。仕事の合間に、首の前側をゆっくり伸ばします。
痛みが出るほど強く伸ばさず、気持ちよく伸びる程度で行ってください。
※ 行っている最中に痛みやしびれが強くなる場合は中止してください。セルフケアはあくまで補助です。強い症状がある場合は、まず状態を確認することをおすすめします。
担当する院長について
小林 勇平 こばやし ゆうへい／柔道整復師（国家資格）
小学生の頃からサッカーをしていて、よく怪我をしました。そのたびに知り合いの接骨院の先生にしっかり治療していただき、「すごいな」と思っていたのが、この仕事に興味を持ったきっかけです。
僕自身、ぎっくり背中を何度も経験しています。痛みのせいで仕事に集中できず、好きな筋トレもできない。あのつらさが分かるようになってから、痛みで悩んでいる方をよくしたいと、より強く思うようになりました。
- 2018年 常葉大学卒業／柔道整復師 免許取得
- 整形外科クリニックに8年勤務（多くの症例を担当）
- 臨床9年目・施術2万件以上
- 2026年 エスポワ整体院 静岡駅前店 開業
少しでも今の症状が楽になるように、一生懸命施術させていただきます。
院長・小林勇平よくあるご質問
1回で良くなりますか？
なかなか1回では難しいです。もちろん一度で軽くなるものもありますが、「そのいい状態がどれくらい持つのか」が大切だと考えています。
身体は複雑で、思わぬところが原因だったりします。長い間積み重なった症状であるほど、変化には時間がかかります。ただ、身体の使い方や普段のケア、気をつけることをしっかりやっていけば、身体はいい方向へ変化してくれると考えています。施術だけでなく、普段のケアも大事になってきます。
肩こりなのに、なぜ肩を揉んでもらえないのですか？
つらいと感じている肩の後ろ側は、身体の前側が縮こまったせいで「引っ張られている側」であることが多いと考えているためです。引っ張られている側だけを揉んでも、一時的にしか変わらないことが多いと感じています。
そのため当院では、まず縮こまっているお腹や首の前側から施術し、肩甲骨・背骨へとアプローチしていきます。首や肩は最後に触ります。
なぜ、お腹が硬くなるんですか？
内臓を包んでいる膜が硬くなるからです。内臓への負担、デスクワークなど原因はさまざまです。ただ、このお腹まわりの硬さを取ることが、慢性的な痛みやこりを考えるうえで大事なことだと考えています。
お腹が硬いと、内臓が悪いということですか？ 内科に行った方がいいですか？
内科の検査で異常が出るレベルの話ではありません。僕が「内臓が硬い」と言うのは数値で問題が出るレベルではなく、あくまで整体の範囲での話です。
もちろん数値が悪くなっている方もいらっしゃいますが、整体でその数値が改善するわけではありません。医療の領域と整体の領域は、また別のものだと考えています。
病院で「変形している」と言われましたが、施術できますか？
できます。変形の程度にもよりますが、変形していることと痛みが出ていることは、イコールとは限りません。
すべてが良くなるわけではありませんが、負担を減らすことで今より症状が軽くなることが期待できます。どのくらい変化するかは、実際に検査・施術してみないと分かりません。
どのくらいのペースで通えばいいですか？
症状の強さや、これまでの積み重なり方によって変わります。当院に通われている肩こりの方では、月2回のペースで続けている方もいらっしゃいます。
初回の検査結果をもとに、現状のご説明と一緒に目安をお伝えします。無理に回数券や長期の契約をお勧めすることはありません。
医療機関の受診を
優先していただきたい場合
すべての肩こり・頭痛を整体で対応するわけではありません。次のような症状がある場合は、整体ではなく、まず医療機関での確認をお願いしています。
こんな症状があるときは、まず病院へ
- 今まで経験したことがないほど強い頭痛がある
- ろれつが回らない、言葉が出にくい
- 手足のしびれ、力が入りにくい状態がある
- 腕や手の筋力が落ちてきている／症状が日ごとに進行している
- 音・光・においに敏感になる、閃輝暗点（視界にギザギザした光が出る）がある
- 発熱や強い倦怠感をともなっている
- 安静にしていても強い痛みが続く、夜間に眠れないほどつらい
実際にご来院いただいた後でも、検査の結果「整体では対応できない」と判断した場合は、無理に施術を続けず医療機関の受診をおすすめします。その場合、料金はいただいていません。
また、医療機関で受けた診断や治療方針を当院が否定することはありません。整体で変化が期待できる部分と、医療機関で確認していただくべき部分を整理して、一緒に考えていきます。
料金とご予約
初回は、問診・検査・施術・セルフケア指導まで含めて約60分です。
初回限定
通常 8,800円（税込）
4,400円（税込）
50% OFF・問診（お仕事・姿勢・これまでの経過をうかがいます）
・検査（骨盤 → 腰椎・胸椎 → 頚椎 → お腹）
・施術
・セルフケア指導（ご自宅・職場でできること）
完全予約制／受付 9:00〜20:00／定休 日曜日
「肩こりのページを見た」とお伝えください
院のご案内
- 院名
- エスポワ整体院 静岡駅前店
- 院長
- 小林勇平（柔道整復師）
- 住所
- 静岡市駿河区南町5-21
濱一ビル1階（奥） - アクセス
- JR静岡駅 南口 徒歩5分
- 営業時間
- 9:00〜20:00（完全予約制）
- 定休日
- 日曜日
- 電話
- 070-8532-3265
実際に来ていただいた方の声
※ お客様の感想であり、感じ方には個人差があります。
JR静岡駅 南口からの道順
はじめてお越しの方でも迷わないように、駅からの道のりを写真でご案内します。徒歩5分ほどです。
ほかの症状でお悩みの方へ
当院は医療機関ではありません。本ページの内容は診断・治療を目的としたものではなく、施術による変化には個人差があります。
エスポワ整体院 静岡駅前店