こんなお悩み、
ありませんか？
- 抱っこや授乳の姿勢が続くと、腰が重く、だるくなってくる
- 出産してから、骨盤のあたりがぐらぐらする・落ち着かない感じがある
- 床から立ち上がる時、寝返りの時に、腰や股関節がズキッとする
- 寝不足や疲れがたまると、痛みがいつもより強く感じる
- 「産後は骨盤矯正」とよく聞くけれど、自分に必要なのか分からない
- 子どもを連れて行けるのか、いつから行っていいのか分からず、我慢している
- 産後しばらく経ったが、妊娠前と身体の感じが違うまま戻らない
ひとつでも当てはまる方へ。
「産後だから仕方ない」と我慢する前に、一度お身体を確認させてください。
産後の腰痛は、
「骨盤だけ」を見ても
分からないと考えています
出産後の身体には、いくつかの変化が同時に起きています。そのどれが今の症状に関係しているのかを、ひとつずつ確認します。
① ホルモンの影響で、靭帯がゆるんでいる可能性
妊娠・出産の時期は、ホルモンの影響で関節をつなぐ靭帯（じんたい）がゆるみやすくなっています。産後もしばらくは、その影響が残っている可能性があります。
そのため当院では、「どの動きで、どこに痛みが出るのか」を、通常の腰痛の方よりも慎重に確認します。ゆるんでいる関節に、強い刺激を加えることはしません。
② 妊娠中・産後の生活で、筋力が落ちている可能性
妊娠中は思うように身体を動かせず、産後は育児で自分の身体のことは後回しになりがちです。その間に、身体を支える筋力が低下していないかを確認します。
③ 背骨の動き、とくに「胸腰椎移行部」の硬さ
産後は、抱っこや授乳で前かがみの姿勢が増えます。そのとき負担がかかりやすいのが、胸椎（背中の骨）と腰椎（腰の骨）の境目にある「胸腰椎移行部（きょうようついいこうぶ）」です。当院では、この部分の硬さや動きも必ずチェックしています。
④ 睡眠・育児の負担と、痛みの感じ方
産後の腰痛では、身体の状態だけでなく、心の状態も確認することを大切にしています。育児で疲れていないか、睡眠は取れているか、精神的な負担が大きくなっていないか。睡眠不足やストレスは、痛みの感じ方に影響する場合があるからです。
「腰の話なのに、そんなことまで聞かれるの？」と思われるかもしれません。でも、産後の身体を見るうえで欠かせないことだと考えています。
身体の前側が縮こまっているせいで、後ろ側が引っ張られて悪くなっています。だからまずは、縮こまっている前側を伸ばしてあげることが大事です。
骨盤だけでなく、身体全体を順番に確認します
骨盤は背骨の土台です。産後の方でも、いきなり骨盤だけを見るのではなく、骨盤から背骨、そしてお腹まで、身体全体の動きを順番に検査していきます。
産後だからといって、通常の腰痛とまったく違う施術をするわけではありません。ただ、出産後の身体の変化・睡眠・育児による負担まで含めて全身を確認することを、産後の方ではとくに意識しています。
いつから
受けられますか？
当院では、原則として産後3か月を過ぎてから施術を受け付けています。
痛みが出る場面や生活のことを伺いながら進めます
どの動きで、どこに痛みが出るのかを、通常より慎重に確認します
「産後3か月」は、当院が安全面を考えて設けている基準です
これは「医学的に全員が産後3か月まで施術を受けられない」という意味ではありません。当院が安全面を考えて設けている基準です。
産後1か月頃は、出産による身体への負担がまだ大きく残っている時期です。ホルモンの影響で関節や靭帯が不安定になりやすく、炎症が起きている可能性もあるため、この時期の施術はおすすめしていません。
身体が落ち着いてからの、定期的なメンテナンスを大切に
産後3か月を過ぎ、身体の状態が落ち着いてから、定期的にメンテナンスを行い、育児による身体の負担を少しでも減らしていくことが大切だと考えています。
産後半年、1年と時間が経ってからのご相談も受け付けています。「もう産後とは言えないかも」と思われる方も、遠慮なくお声かけください。
当院の産後の腰痛・
骨盤への向き合い方
「産後だから骨盤矯正」と決めてかかることはありません。実際に検査してから判断します。
靭帯がゆるんでいないかを、まず確認します
産後は、靭帯がゆるんでいる可能性を前提に検査します。どの動きで、どこに痛みが出るのかをひとつずつ確認し、ゆるんでいる関節に負担をかけるような強い刺激は加えません。
筋力・背骨の動き・お腹の硬さを確認します
妊娠や出産後の生活によって筋力が低下していないか、背骨の動きはどうなっているか、胸腰椎移行部が硬くなっていないかを確認します。そのうえで、僕が患者さんによくお伝えしている「画像には写らない悪い場所」──関節や筋肉、組織を包む膜の動きが悪くなっている場所を探します。
座った状態・立った状態での動き方の違いから、負担のかかっている場所を探します
身体だけでなく、心の状態も伺います
育児で疲れていないか、睡眠は取れているか、精神的な負担が大きくなっていないか。睡眠不足や育児によるストレスは、痛みの感じ方に影響する場合があります。だから、身体の検査と同じくらい、お話を伺う時間を大切にしています。
検査で確認した身体の状態に合わせて、刺激の強さと方向を変えます
当院が「やらない」と決めていること
- 「産後だから骨盤矯正」と、検査せずに施術内容を決めることはしません
- ゆるんでいる可能性のある関節に、強い刺激を加えることはしません
- 検査をせずに、いきなりボキボキ矯正することはしません
お子さん連れでの
ご来院について
お子さん連れでのご来院も可能です。ただし、正直にお伝えしておきたいことがあります。
託児スタッフや専用のキッズスペースは、ありません
お子さん連れに向けた設備が、十分に整っているわけではありません。ここは正直にお伝えしています。そのうえで、できる範囲で対応させていただきます。
院内の様子と、実際の過ごし方
- ベビーカーは玄関に置いていただきます。
- 院内には絨毯（じゅうたん）を敷いたスペースがあり、そのすぐ隣が施術ベッドです。お子さんを見守りながら施術を受けていただくことができます。
- 抱っこしたままの施術は難しいです。施術中にひとりで待っていられるくらいのお子さんが理想です。
- 泣いてしまった場合には、途中で施術を止めて抱っこしていただくなど、状況に応じて対応します。
初回の流れ（約60分）
問診＋検査＋施術＋セルフケア指導まで。完全予約制なのでお待たせしません。
セルフケアについての
当院の考え方
産後の方全員に、同じ運動やセルフケアをお勧めすることはしていません。
「産後ならこれ」と一律にお伝えしない理由
産後の身体は、症状や回復の状態、育児の環境によって個人差がとても大きいと考えています。だから、一律に同じ運動やセルフケアをお勧めするのではなく、実際の症状と身体の状態を確認したうえで、その方に必要なことを個別にお伝えしていきます。
ネットや動画で見た「産後の骨盤体操」を、今の自分がやっていいのか迷っている方も、施術の際にご相談ください。
参考：腰痛の方に、日常でお伝えしていること
産後に限らず、腰に負担をかけにくくするための一般的な工夫です。痛みが強い時は無理をせず、気持ちよく感じる範囲で。
同じ姿勢を長く続けない
授乳や抱っこで同じ姿勢が続いたら、途中で立つ、伸びをする、座り直す。こまめに姿勢を変えるだけでも、腰への負担は変わります。
骨盤を立てて座り直す
長く座ると骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなります。一度骨盤を起こすように座り直し、背骨が自然に伸びる位置を作ります。無理に胸を張り続けなくて大丈夫です。
後ろではなく、前側を伸ばす
腰を揉むより、縮こまっている身体の前側（お腹・股関節の前）をゆっくり伸ばします。痛みが強くなるほど伸ばさず、気持ちよく伸びる程度で。
抱き上げる時は、膝を曲げて身体全体で
腰だけをかがめて持ち上げるのではなく、膝を曲げ、身体全体を使って抱き上げます。腰にかかる負担を減らすうえで、いちばん取り入れやすい工夫です。
院長のご紹介
院長・小林勇平（こばやし ゆうへい）
小学生の頃からサッカーをやっていて、よく怪我をしました。そのたびに知り合いの接骨院の先生にしっかり治療していただき、「すごいな」と思っていたことがこの仕事に興味を持ったきっかけです。進学を決める際にも、その先生に柔道整復師の話を聞きに行き、この資格を取ることを決めました。
僕自身、ぎっくり背中を何度か経験しています。痛みのせいで仕事にも集中できないし、好きな筋トレも痛くてできない。あの辛さが分かるようになってから、痛みで苦しんでいる方、悩んでいる方をよくしたいと、より強く思うようになりました。
整形外科クリニックに8年間勤務し、医師と連携しながら多くの患者さんを担当してきました。だからこそ、整体でできることと、病院で確認していただくべきことを切り分けてお伝えできると考えています。少しでも今の症状が楽になるように、一生懸命施術させていただきます。
整形外科クリニックに8年間勤務し、医師と連携しながら多くの患者さんを担当してきました。
産後の経過に不安がある場合は、産婦人科の受診を優先していただきます。
よくあるご質問
当院では、原則として産後3か月を過ぎてから施術を受け付けています。これは医学的に「全員が3か月まで受けられない」という意味ではなく、当院が安全面を考えて設けている基準です。
産後1か月頃は、出産による身体への負担が大きく残り、関節や靭帯も不安定になりやすい時期のため、この時期の施術はおすすめしていません。
体調や産後の経過に不安がある方は、予約の前にLINEでご相談ください。
当院では出産方法にかかわらず、産後3か月以降を目安に受け付けています。傷口を直接確認したり、傷口に施術したりすることはありません。痛みや違和感が続いている場合は、事前に医療機関へご相談ください。
可能です。ただし、託児スタッフや専用のキッズスペースはありません。ベビーカーは玄関に置いていただき、院内の絨毯スペース（施術ベッドのすぐ隣）でお子さんを見守りながら施術を受けていただく形になります。
抱っこしたままの施術は難しいため、施術中にひとりで待っていられるくらいのお子さんが理想です。泣いてしまった場合は途中で施術を止めるなど、状況に応じて対応します。詳しくは「お子さん連れでのご来院について」をご覧ください。
施術そのものは、産後3か月を過ぎていて、産後の経過に問題がなければ受けていただけます。
なお、授乳中は使用できる薬に注意が必要な場合があります。痛み止めなど薬が必要な場合は自己判断せず、医師や薬剤師にご相談ください。
「産後だから骨盤矯正」と決めてかかることはしていません。まず、靭帯のゆるみ、筋力、背骨の動き、お腹の硬さなどを検査し、今の症状に何が関係しているのかを確認します。そのうえで、必要な場所に施術します。
ゆるんでいる可能性のある関節に強い刺激を加えたり、検査をせずにボキボキ矯正したりすることはありません。
もちろんです。産後半年や1年ほど経ってからご相談いただくこともあります。時間が経っていても、身体の状態を確認して、必要なことをお伝えします。
妊娠中の方は、まずLINEでご相談ください。妊娠の時期や体調、産婦人科での指示などを確認したうえで、対応可能か判断します。状態によっては、短時間で身体への負担に配慮した施術をご案内できる場合があります。安全面から施術を見合わせ、産婦人科への相談をお願いすることもあります。
なかなか1回では難しいです。一度で楽になるものもありますが、その良い状態がどれくらい持つのか、という問題があります。産後は身体の変化も育児の負担も大きいので、施術だけでなく、日常の過ごし方も含めて一緒に考えていきます。
産後3か月を過ぎ、身体が落ち着いてからは、定期的なメンテナンスで育児による負担を少しでも減らしていくことが大切だと考えています。
もちろんです。抱っこや授乳は、首・肩にも負担がかかりやすい姿勢です。肩こりのページ、首こり・ストレートネックのページもご覧ください。
整体より、医療機関での
評価を優先していただくケース
次のような場合は、整体より先に医療機関で確認していただくようお願いしています。
産後の経過に、次のような心配がある場合
- 発熱がある
- 出血が続いている
- 強い腹痛がある
- 帝王切開の傷に、痛み・腫れ・熱感などの異常がある
- 産後1か月頃など、出産による身体の負担がまだ大きく残っている時期
これらがある場合は施術を行わず、まず産婦人科を受診していただきます。
腰・脚の症状で、次のようなものがある場合
- 進行する筋力低下がある（脚に明らかに力が入らない）
- 歩行が困難になっている
- 排尿・排便の異常がある
- 会陰部（股の間）の感覚に異常がある
- しびれが非常に強い、またはしびれの範囲が広い
これらがある場合は、整体で経過を見ずに、医療機関での評価を優先していただきます。お身体の状態を確認した結果、施術を行わないと判断した場合は、施術料金はいただきません。
初回のご案内
セルフケア指導／約60分
税込・完全予約制
2回目以降は8,800円（税込）です
受付 9:00〜20:00／定休：日曜日
施術中は電話に出られないことがあります。LINEですとお返事しやすいです。
お子さん連れの場合は、ご予約時に一言お知らせください。
お会計は受付で。次回のご予約もその場で承ります
濱一ビル1階の奥。JR静岡駅 南口から徒歩5分です
院のご案内
| 院名 | エスポワ整体院 静岡駅前店 |
|---|---|
| 院長 | 小林勇平（柔道整復師） |
| 住所 | 静岡市駿河区南町5-21 濱一ビル1階（奥） |
| アクセス | JR静岡駅 南口 徒歩5分 |
| 営業時間 | 9:00〜20:00（完全予約制） |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話 | 070-8532-3265 |
実際に来ていただいた方の声
※ お客様の感想であり、感じ方には個人差があります。
JR静岡駅 南口からの道順
はじめてお越しの方でも迷わないように、駅からの道のりを写真でご案内します。徒歩5分ほどです。ベビーカーは玄関に置いていただけます。
その他の症状でお悩みの方へ
産後の身体のこと、
ひとりで抱え込まないでください
「産後だから仕方ない」
「子どもがいるから行けない」
そう思って我慢している方こそ、まずはお身体を見せてください。
靭帯・筋力・背骨・お腹、そして睡眠や育児の負担まで、
全身を確認して、必要なことを正直にお伝えします。
初回 通常8,800円 → 4,400円（税込・約60分）