こんなお悩み、
ありませんか？
- マッサージに行くとその時は楽になるけれど、数日で元に戻ってしまう
- 昔ぎっくり腰をやって以来、「またやるのでは」という不安が消えない
- 朝起きた時や、長く座っていた後に腰が固まって動きにくい
- 病院で「ヘルニア」と言われたが、どうすればいいのか分からない
- レントゲンでは「骨に異常なし」。でも腰の痛みは残っている
- デスクワークで夕方になると腰が重だるくなってくる
- 湿布やコルセットでその場をしのぐ生活が、もう何年も続いている
ひとつでも当てはまる方へ。
腰をほぐしても戻ってしまうのには、理由があります。
なぜ、腰をほぐしても
戻ってしまうのか
院長・小林が施術中、患者さんにいちばん多くお伝えしている話です。
身体の前側が縮こまっているせいで、後ろ側が引っ張られて悪くなっています。だからまずは、縮こまっている前側を伸ばしてあげることが大事です。
痛みは「縮こまっている側」ではなく
「引っ張られている側」に出やすい
身体は、縮こまっているところよりも、伸ばされているところに痛みが出やすいと僕は考えています。腰が痛い方の多くは、腰そのものが悪いというより、身体の前側（お腹・股関節まわり）が縮こまり、その分だけ後ろ側の腰が引っ張られ続けている状態です。
この状態のまま腰だけを揉んでも、引っ張っている大元は変わりません。だから「その場は楽になるけれど、数日で戻る」ということが起こりやすくなります。
土台である骨盤の動きから確認します
骨盤は背骨の土台です。土台の動きが悪ければ、その上にある腰椎・胸椎・頚椎にも影響すると考えています。そのため当院では、腰痛の方でもいきなり腰を触るのではなく、骨盤から順番に身体全体を検査していきます。
実際にはさらに細かく検査しますが、大切にしているのは「腰が硬いから腰をほぐす」ではなく、なぜ腰に負担がかかっているのかを身体全体から探すことです。
慢性腰痛の方に共通していたこと
当院に腰痛でお越しになる方は、急に痛くなった方よりも、慢性的な腰痛を抱えている方がほとんどです。
問診をすると、過去にぎっくり腰を経験され、その後も腰痛や再発への不安を抱えている方が多い印象です。「痛みが引いたから終わり」にせず、その前にどんな姿勢・動作・疲労が重なっていたのかまで確認することを大切にしています。
当院の腰痛への
アプローチ
職業名や症状名だけで施術内容を決めることはありません。実際に身体を検査してから判断します。
いつ・どんな場面で腰が痛むのか。仕事・運動・睡眠・疲労まで伺います
脚のしびれがある方には、SLRテストなど神経の症状も確認します
① 骨盤（PSIS）に触れながら、座位と立位の両方で前屈
まず骨盤の後ろ側の出っぱり（PSIS付近）に触れながら、座った状態と立った状態の両方で前屈してもらい、骨盤周辺の動き方に違いが出るかを確認します。
- 座位で違いが出る場合 → 仙骨から脊柱など体幹側を詳しく検査する手がかりに
- 立位で違いが出る場合 → 寛骨・股関節・下肢側など脚側を詳しく検査する手がかりに
ただし、この検査だけで原因を断定することはありません。あくまで「次にどこを詳しく調べるか」の手がかりとして使っています。
② 症状が実際に出る場面を確認
デスクワークの方なら長時間座っている時、立ち仕事の方なら勤務時間の後半、重労働の方なら持ち上げる・ひねる動作。実際に症状が出る場面を伺って確認します。
「デスクワークだからこの施術」「立ち仕事だからこの施術」と、職業名だけで施術内容を決めることはありません。同じ職業でも、勤務時間や姿勢、作業内容、症状が出る動作は一人ひとり違うためです。
③ 身体のどこに負担が集中しているかで、施術部位を変える
検査で確認した内容をもとに、施術する部位もセルフケアの内容も一人ひとり変えています。筋肉や関節だけでなく、内臓・神経・血管まで含めて全身を評価します。慢性的な痛みでは、この評価が欠かせないと考えています。
腰痛の方でも、骨盤から頚椎まで一連のつながりとして確認します
当院が「やらない」と決めていること
- 腰痛だからといって、腰を揉むことはしません
- 検査をせずに、いきなりボキボキ矯正することはしません
- 患者さんが痛みに耐えるほどの、強い刺激でグリグリ押すことはしません
「ヘルニアと言われた」
「手術しかないと言われた」方へ
医療機関で受けた診断や手術の提案を、当院が否定することはありません。
まずMRI画像と、医師から受けた説明を確認します
そのうえで、次のような点をひとつずつ確認していきます。
- 痛みやしびれが、どこまで広がっているか
- 症状が強くなる姿勢や動作はどれか
- 楽な日、楽な姿勢はあるか
- 脚に力が入りにくくなっていないか
- 歩きにくさや感覚の変化はないか
- 咳やくしゃみ、いきみで症状が強くなるか
- SLRテストや大腿神経伸展テストで症状が再現されるか
しびれの範囲や左右差に加えて、筋力低下、歩きにくさ、感覚の変化、症状が進行していないかも確認します。
画像所見と、いま出ている症状が
必ず一致するとは限りません
画像でヘルニアが確認されても、その画像所見と現在の症状が必ず一致するとは限りません。そのため、ひとつの症状や検査だけで決めるのではなく、画像・問診・身体所見を合わせて判断することを大切にしています。
緊急性の高い症状がなく、姿勢や身体の動きによって症状が変化する場合は、ヘルニア以外にも腰椎・骨盤・股関節などの負担が重なっていないかを検査します。
手術を受けるかどうかは、
患者さんご自身の希望も大切です
症状が強くても「できる限り手術は避けたい」という方もいれば、「仕事や生活への影響が大きいため、早く手術を検討したい」という方もいます。
当院から手術を勧めたり、反対したりすることはありません。ご希望や不安を伺い、整体で変化が期待できる部分と、医療機関で確認すべき部分を整理します。そのうえで、患者さんが納得できる選択を主治医と相談できるように支えることを大切にしています。
「これって整体で診てもらえる状態？」というご相談だけでも大丈夫です
初回の流れ（約60分）
問診＋検査＋施術＋セルフケア指導まで。完全予約制なのでお待たせしません。
実際のケース
経過には個人差があります。同じ結果をお約束するものではありません。
MRIでヘルニアを指摘され、長く座ると右のお尻から脚に症状が出ていた方
MRIで腰椎椎間板ヘルニアを指摘され、長時間座っていると右のお尻から脚に坐骨神経痛が出る状態でした。医療機関からは「今後さらに悪化するようであれば手術も検討する」という説明を受けており、現在も薬を服用しながら症状を抑えています。
当院には約1年間、月1回のペースで現在も通院されています。症状には波があり、医療機関での治療も続けていますが、来院当初と比べると長時間座った際の症状は減っています。
頚椎ヘルニアによる腕のしびれと腰痛で来院された方
頚椎ヘルニアによる腕のしびれと腰痛で来院されました。月2回のペースで半年ほど通われ、現在はしびれのお薬を飲まなくても過ごせる状態まで落ち着いています。以前より症状がひどくなることも少なくなってきたとのことです。
朝起きた時の腰痛と、肩こり・頭痛で来院された方
肩こり、頭痛、起床時の腰痛で来院されました。月2回のペースで通われ、3回目の施術の時点で起床時の腰痛が大きく減りました。肩こりは出るものの以前ほどではなく、頭痛の頻度も減って仕事の効率が上がったとのことです。
※ 掲載しているのは実際にご来院された方の経過です。個人情報保護のため、お名前は伏せています。
感じ方や経過には個人差があり、同様の結果をお約束するものではありません。
ご自宅・職場でできること
痛みが強い時は無理をせず、気持ちよく感じる範囲で行ってください。
同じ姿勢を長く続けない
座りっぱなし・立ちっぱなしは、それだけで腰への負担になります。途中で立つ、伸びをする、座り直すなど、こまめに姿勢を変えてください。
骨盤を立てて座り直す
長時間座っていると骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなります。一度骨盤を起こすように座り直し、背骨が自然に伸びる位置を作ります。無理に胸を張り続けるのではなく、定期的に座り直すのがポイントです。
物は膝を曲げて、身体全体で持ち上げる
腰だけをかがめて持ち上げるのではなく、膝を曲げ、身体全体を使って持ち上げます。過去に物を持ち上げてぎっくり腰になった方には、必ずお伝えしています。
後ろではなく、前側を伸ばす
腰の後ろを揉むより、縮こまっている身体の前側（お腹・股関節の前）をゆっくり伸ばします。痛みが出るほど強く伸ばさず、気持ちよく伸びる程度で行ってください。
安静にしすぎない
痛みがある時、無理に動かそうとしなくても大丈夫です。ただし、安静にしすぎるのも良くありません。痛くない範囲で、できるだけ普段どおりの生活を心がけてください。
運動は続けてください
運動は大事なので、ぜひ続けてください。痛みが強い時期は種目や強度を落として構いません。「痛くない範囲で動き続ける」ことを大切にしています。
院長のご紹介
院長・小林勇平（こばやし ゆうへい）
小学生の頃からサッカーをやっていて、よく怪我をしました。そのたびに知り合いの接骨院の先生にしっかり治療していただき、「すごいな」と思っていたことがこの仕事に興味を持ったきっかけです。進学を決める際にも、その先生に柔道整復師の話を聞きに行き、この資格を取ることを決めました。
僕自身、ぎっくり背中を何度か経験しています。痛みのせいで仕事にも集中できないし、好きな筋トレも痛くてできない。あの辛さが分かるようになってから、痛みで苦しんでいる方、悩んでいる方をよくしたいと、より強く思うようになりました。
筋肉や関節だけでなく、内臓・神経・血管まで細かく全身を評価します。慢性的な痛みでは、この評価が欠かせないと考えています。少しでも今の症状が楽になるように、一生懸命施術させていただきます。
整形外科クリニックに8年間勤務し、医師と連携しながら多くの腰痛の患者さんを担当してきました。
整体で対応できる部分と、医療機関で確認していただく部分を切り分けてお伝えします。
よくあるご質問
妊娠中の腰痛については、安全を最優先し、当院では原則として施術を行っておりません。まずは、かかりつけの産婦人科へご相談いただく方針です。ご期待に添えず申し訳ありませんが、ご理解いただけますと幸いです。
できます。変形の程度にもよりますが、変形していることと痛みが出ていることは、必ずしもイコールではありません。すべてが良くなるわけではありませんが、負担を減らすことで今より症状が軽くなる方もいらっしゃいます。どのくらい変化するかは、実際に施術してみないと分かりません。
なかなか1回では難しいです。一度で楽になるものもありますが、その良い状態がどれくらい持つのか、という問題があります。身体は複雑で、思わぬところが原因だったりもします。長い間積み重なった症状であればあるほど、変化にも時間がかかります。
ただ、身体の使い方や普段のケア、気をつけることをしっかりやっていけば、身体は良い方向へ変化してくれるものだと考えています。施術だけでなく、普段のケアも大事になってきます。
もちろんです。ぎっくり腰も原因がさまざまなので、症状に応じて施術を変えていきます。詳しくはぎっくり腰のページをご覧ください。
内臓を包んでいる膜が硬くなると、身体の前側が縮こまり、後ろ側（腰）が引っ張られると考えているためです。内臓の負担、デスクワークなど原因はさまざまですが、このお腹まわりの硬さを取ることが、慢性的な痛みを考えるうえで大事だと考えています。
内科で異常が出るレベルの話ではありません。僕が「内臓が硬い」と言うのは、数値で問題が出るレベルではなく、あくまで整体の範囲での話です。もちろん数値が悪くなっている方もいらっしゃいますが、整体でその数値が変わるわけではありません。医療の領域と整体の領域は、また別のものです。
検査をせずにいきなりボキボキ矯正することはありません。また、患者さんが痛みに耐えなければならないほどの強い刺激を加えることもありません。検査で確認した組織の状態に合わせて、刺激を加える方向や強さを変えていきます。苦手なことは遠慮なくお伝えください。
整体より、医療機関での
評価を優先していただくケース
当院で対応できないと判断した場合は、無理に施術を続けず医療機関の受診をお勧めしています。
次のような症状がある場合
- 進行する筋力低下がある
- 歩行が困難になっている
- 排尿・排便の異常がある
- 会陰部（股の間）の感覚に異常がある
これらがある場合は、整体より医療機関での評価を優先します。実際に状態を確認して整体では対応できないと判断した場合、無理に施術を続けることはせず、医療機関の受診をお勧めしています。その場合、料金はいただいておりません。
妊娠中の腰痛について
妊娠中の腰痛については、安全を最優先し、当院では原則として施術を行っておりません。まずは、かかりつけの産婦人科へご相談ください。
初回のご案内
セルフケア指導／約60分
税込・完全予約制
2回目以降は8,800円（税込）です
受付 9:00〜20:00／定休：日曜日
施術中は電話に出られないことがあります。LINEですとお返事しやすいです。
お会計は受付で。次回のご予約もその場で承ります
濱一ビル1階の奥。JR静岡駅 南口から徒歩5分です
院のご案内
| 院名 | エスポワ整体院 静岡駅前店 |
|---|---|
| 院長 | 小林勇平（柔道整復師） |
| 住所 | 静岡市駿河区南町5-21 濱一ビル1階（奥） |
| アクセス | JR静岡駅 南口 徒歩5分 |
| 営業時間 | 9:00〜20:00（完全予約制） |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話 | 070-8532-3265 |
実際に来ていただいた方の声
※ お客様の感想であり、感じ方には個人差があります。
JR静岡駅 南口からの道順
はじめてお越しの方でも迷わないように、駅からの道のりを写真でご案内します。徒歩5分ほどです。
その他の症状でお悩みの方へ
その腰の痛み、
ひとりで抱え込まないでください
「昔ぎっくり腰をやってから不安が消えない」
「病院ではヘルニアと言われた」
そんな状態でも、まずはお身体を見せてください。
少しでも今の症状が楽になるように、
一生懸命施術させていただきます。
初回 通常8,800円 → 4,400円（税込・約60分）